Comment Performer Longtemps En Tant Qu'Entrepreneur Ou Professionnel

Trop souvent, les entrepreneurs et les professionnels développent des habitudes de vie nuisibles en raison de leur surcharge de travail. Généralement, cette surcharge deviendra même la justification ultime pour ne pas s’entraîner ou consommer de la malbouffe… Et si en fait, c’était le manque d’activité physique ou la consommation de mauvais aliments qui conduisait à la surcharge de travail?

Comme vous le savez probablement, le manque d’activité physique et la malbouffe impactent négativement votre santé globale. Tranquillement, ces habitudes auront un effet négatif sur votre qualité de sommeil, votre gestion du stress et votre concentration. Alors, que pensez-vous qu’il se passe au travail lorsque vous avez une mauvaise récupération, que vous êtes plus stressé et que vous êtes moins concentré?

Vous êtes moins efficace! Moins productif! Moins performant!

Donc en deux points, pour performer plus en tant qu’entrepreneur ou professionnel, assurez-vous de bien manger et d’avoir une routine d’entraînement.

Bien Manger

Ce que je veux dire ici par  »bien manger », c’est simplement de commencer la journée avec un déjeuner équilibré, de réduire le plus possible les aliments transformés, éviter les boissons sucrées, avoir une source de protéine dans chaque repas et manger beaucoup de légumes! Si vous êtes sur la route, apportez-vous des collations, si vous devez aller manger au restaurant pour une rencontre avec un client ou un partenaire, faites le meilleur choix possible! Vous n’êtes pas obligé de prendre le pire choix! Je ne parle pas d’avoir une nutrition d’athlète de compétition fitness, mais bien d’avoir un équilibre.

Aussi, si l’envie vous prend de manger de la restauration rapide, vous avez le droit! Gardez juste en tête que ça ne doit pas devenir une habitude. Sinon, pour le reste du temps, plus que vous êtes organisé avec vos repas, plus il sera facile de bien manger. Maintenant, il est même possible d’avoir un service de traiteur santé pour un petit budget, alors il n’y a pas de raison d’y arriver!

La routine d’entraînement

Pour continuer, si vous désirez maintenir votre énergie, vous devez absolument avoir un mode de vie actif. Vous pouvez vous inscrire dans un sport de groupe, faire du kickboxing, faire de la randonnée, monter des montagnes, vous entraîner dans une salle de gym, vous entraîner à la maison, etc. Bref, ce n’est pas les options qui manquent. Trouvez quelque chose qui vous procure du plaisir, quelque chose que vous aimez faire.

Encore une fois, pour obtenir les bénéfices de cette routine d’entraînement, vous n’avez pas à l’intégrer drastiquement ou de la même façon que le ferait un athlète. Déjà, si vous planifiez entre 2 et 4 rencontres par semaine, vous vous assurez d’avoir un mode vie plus actif. Si vous avez une contrainte de temps, vous pouvez opter pour de petites séances d’entraînement intensives que vous pouvez faire chez vous, par exemple un 30 ou 45 minutes d’entraînement de type circuit. Pour les plus sérieux d’entre-vous, vous pouvez engager un entraîneur personnel pour obtenir des résultats plus rapidement tout en évitant la perte de temps!

Pour terminer, j’ai envie de vous dire de continuer à faire votre bon travail, parce que si vous êtes rendu là, c’est parce que vous travaillez fort! Par contre, occupez-vous de votre santé en mangeant le mieux possible et en ayant une bonne routine d’entraînement, parce que tôt ou tard, si vous ne le faites pas, ça va finir par vous rattraper!

Bonne semaine et bon succès!

- PM -