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Lorsqu'on s'entraîne il est important de savoir qu'il existe trois types de contraction musculaire: les contractions excentriques, concentriques et isométriques. Parmi celles-ci, la moins comprise et la moins utilisée par les adeptes de musculation est fort...

Un des grands défis sur le chemin du succès en entraînement physique, pour un sport quelconque ou pour tout ce qui demande des efforts, est de réussir à déjouer son propre esprit. Le mental est généralement de nature paresseuse...

Vous aimeriez savoir comment arriver à voir vos abdominaux? Comment avoir un ventre plat ou même affiner vos hanches? Vous n'êtes pas la seule à vous poser ces questions! Alors voici mes 4 astuces pour obtenir des abdos rapidement!

La grande...

La situation pandémique, qui fait en sorte que les salles de sport sont fermées, a forcée les adeptes de musculation à adapter leurs entraînements s’ils veulent faire plus que courir ou prendre des marches à l’extérieur. De plus, cette...

Généralement, les gens se blesseront par inattention, par manque de connaissance ou simplement en n’étant pas encadré adéquatement. Cependant, plus souvent qu’autrement, ces blessures d’entraînement auraient pu être...

Il est très commun de rencontrer des femmes et des hommes qui ont comme objectif de raffermir ou de développer leurs fessiers. Par contre, très peu d’entre eux réussissent à atteindre ce but et en étant totalement satisfait. Pourtant,...