Les Équipements Indispensables Pour Optimiser L’Entraînement À La Maison

Lorsqu’on veut s’entraîner sérieusement à la maison, il va de soit d’investir pour obtenir quelques accessoires ou équipements d’entraînement. On ne parle pas de machines à 10 000$, mais bien de quelques outils pouvant coûter au plus quelques centaines de dollars. Alors voici notre liste des équipements que tu dois absolument avoir si tu veux optimiser tes entraînements à la maison!

Une variété poids libres

Avoir une certaine variété de poids libres est essentiel pour maximiser les entraînements à la maison. En effet, les poids libres augmenteront drastiquement la quantité d’exercice que tu pourras exécuter chez toi, en plus de te faire travailler plus fort! Il y a aussi les kettlebells que tu peux prendre comme variante de poids.

Une barre

Avoir une barre où tu peux ajouter des poids est un gros plus si tu veux passer au niveau supérieur dans tes entraînement à la maison. Elle te permettra de pouvoir faire des Squats, du Deadlift, du Bench Press, des Curls et bien plus!

Des élastiques

Il est intéressant de posséder plusieurs élastiques permettant de travailler avec différentes résistances. De plus, pour augmenter l’efficacité des entraînements, il est possible de combiner les élastiques avec d’autres outils comme les poids libres!

Un ballon d’exercice

Le ballon d’exercice ajoute une autre variété d’exercices à faire. Que se soit pour le bas du corps, pour le haut du corps ou pour les abdominaux, il sera un inévitable si tu veux ajouter une difficulté supplémentaire en terme de stabilité.

Bonus : La cage à Squat

Si tu as un peu plus de budget et que tu as la place, la cage à Squat est l’équipement ultime que tu dois posséder. Tu pourras donc faire de façon sécuritaire tes Squats, elle pourra te servir aussi de barre de sécurité pour le Bench Press. Il existe même certaines version qui ont les prises pour faire des Chin-Ups.

Le mot de la fin

Même s’il est possible de bien s’entraîner seulement avec le poids du corps, il reste indispensable d’avoir quelques équipements accélérer et optimiser les résultats! Ensuite, ça te prend un bon coach pour périodiser le tout et le tour est joué! Alors si tu veux débuter l’entraînement avec une vraie équipe de professionnels, prends rendez-vous maintenant pour ta consultation initiale!

- Coach Mik -