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Je veux commencer en vous disant que vous n’êtes pas seul à manger vos émotions. On vit dans une société qui demande souvent de performer et cela ajoute trop souvent du stress ou une pression supplémentaire à notre vie quotidienne et...

Une bonne ergonomie de travail est primordiale pour éviter plusieurs problèmes de santé comme le syndrome du tunnel carpien, la lipodystrophie (mieux connu sous le nom de bosse de bison), les tendinite, etc. Avec l’augmentation du télé-travail, il est...

La situation pandémique, qui fait en sorte que les salles de sport sont fermées, a forcée les adeptes de musculation à adapter leurs entraînements s’ils veulent faire plus que courir ou prendre des marches à l’extérieur. De plus, cette...

Dans tout processus de changement, la première étape est toujours d’établir l’objectif. Par contre, il faut savoir que pour bien l’établir, cet objectif doit contenir plusieurs critères. Voici donc 6 critères à intégrer...

Lorsqu’on parle de perte de gras, la question qui revient le plus souvent est : Faut-il faire du cardio pour perdre du gras? En réalité, la perte de gras est plus complexe qu’une simple question à savoir s’il faut faire du cardio. Ce changement de...

Chaque fin d’année apporte son lot de réflexion et initie naturellement le moment où on prend le temps de repenser à toutes les choses que nous avons accomplies, apprises ou laissé tomber au cours des derniers 365 jours. En même temps, c’est...