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Étant dans ce contexte de pandémie, du jour au lendemain nous nous sommes retrouvés à devoir s’entrainer à la maison. Par contre, la majorité d’entre nous ne possède pas nécessairement un grand inventaire d’équipement de gym à la maison. Face à cette réalité, il peut être difficile d’obtenir un nive...

Lorsqu’on veut s’entraîner sérieusement à la maison, il va de soit d’investir pour obtenir quelques accessoires ou équipements d’entraînement. On ne parle pas de machines à 10 000$, mais bien de quelques outils pouvant coûter au plus quelques centaines de dollars. Alors voici notre liste des équipem...

Les suppléments à prendre avant l’entraînement sont parmi les produits les plus vendu sur le marché. Ils font ressentir leurs effets presque instantanément et donnent un bon «boost» d’énergie et de motivation pour attaquer la séance à venir. Par contre, avec le temps, plusieurs consommateurs augment...

Pour la plupart des grands spécialistes de l’entraînement, le Deadlift est le roi des exercices du bas du corps en raison de l’impact qu’il a sur le recrutement musculaire, de son impact sur la chaîne postérieure et pour sa facilité à transférer la performance dans les mouvements sportifs. Il se tai...

Toute personne qui commence un cheminement pour gagner de la masse musculaire sera confrontée à plusieurs défis qui devront être surmonter pour progresser. Généralement, les plus gros défis seront reliés à la nutrition et la consommation calorique. Bien que cet aspect est aussi présent dans un objec...

Très souvent, lorsque quelqu’un débute un processus de remise en forme après plusieurs années de sédentarité ou d’excès, il se fera questionner ou recevra des commentaires par ses proches qui remarquent les changements de comportement qu’il commence à intégrer dans sa vie. Et plus souvent qu’autreme...